【インナーマッスルって知っていますか？】
こんにちは。
りんどうクリニカルルーム 頭痛特化整体院
頭痛げきたい整体師 仁宇将太です。
皆さんはインナーマッスルがどのような筋肉か
ご存じですか？
名前は知っているけど具体的に何をしている筋肉か
知らない人もいると思うので解説していきます。
【インナーマッスルとは】
インナーマッスルとは骨の近くにある筋肉で
身体の深いところにある筋肉です。
インナーマッスルの主な働きとしては
- 姿勢の保持
- 動作のサポート
- 内臓の位置を安定させる
- 関節の位置を安定させる
などがあります。
インナーマッスルが低下してしまうと、
身体を支えることが困難になり、長時間姿勢を維持したり、
身体のバランスを保つことが出来なくなってしまいます。
結果として筋肉に負担がかかってしまい身体の痛みが
出てしまいます。
日常生活では姿勢を意識したり、背筋を伸ばして
少しでもお腹に力を入れる。
良い姿勢をキープする練習をするなど、
日常の動きの中でインナーマッスルが使われているので
小さいことから改善していくことをお勧めします。
インナーマッスルを鍛えることで、姿勢を維持しやすくなり
疲労の蓄積を抑えることが出来ます。
さらに、インナーマッスルを鍛えることで「健康寿命」を
延ばすことも出来ると言われています。
ぜひ、日ごろの生活からインナーマッスルを意識して
見てください。
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